Ecarté Poulie
35 kcal- 112 kg × 10 repsPR
- 212 kg × 10 reps
- 312 kg × 15 repsPR
- 412 kg × 15 reps
gomuscu
Push
18 septembre · Push
Dépense
215kcal
45min · estimation
Séries
20
Volume
5,5t
charge × reps
Records
3
RPE 6
Overhead Rope
35 kcal- 115 kg × 10 reps
- 215 kg × 10 reps
- 315 kg × 10 reps
- 415 kg × 10 reps
Rope Pushdown
35 kcal- 117,5 kg × 10 reps
- 217,5 kg × 10 reps
- 317,5 kg × 10 reps
- 417,5 kg × 10 reps
Soulevé de terre roumain
60 kcal- 114 kg × 10 reps
- 214 kg × 10 reps
- 314 kg × 10 reps
- 414 kg × 10 reps
Chest Press
50 kcal- 166 kg × 10 reps
- 272 kg × 8 reps
- 372 kg × 8 repsPR
- 466 kg × 6 reps