Réglages
Objectifs, fuseau, et maintenance.
Profil
Ces quatre valeurs servent à estimer la dépense énergétique de chaque séance (métabolisme de repos × intensité). Sans elles, les calories affichent un tiret.
Dernière pesée : 79.08 kg, 21 septembre. Chaque pesée est un nouvel enregistrement, pas une correction.
La FC max sert aux zones cardiaques et à estimer la charge des sorties quand la montre n’en donne pas. Prends la plus haute que ta montre ait vue sur un effort maximal, pas 220 − âge.
Objectifs hebdomadaires
Le premier garde le streak en vie, le second déclenche une super semaine. Les jours de repos ne coûtent rien : les deux seuils sont hebdomadaires.
Exercices
Le catalogue fourni couvre l’essentiel mais pas tout. Ajoute ici ce qui manque — l’exercice devient disponible partout : sélecteur, dictée et chat.
Séances types
Nomme les séances que tu répètes. Elles préremplissent une nouvelle séance, et surtout elles donnent un nom au chat : « j’ai fait ma séance jambes A sauf les poids où j’ai varié » devient une phrase exploitable.
Withings
Connecté. Dernière synchro : 21 septembre.
Compte relié
76 pesée(s) importée(s) de la balance. Dernière le 21 septembre.
Synchroniser maintenant
Relit tout ce qui a changé depuis la dernière fois, y compris une pesée que tu as corrigée dans l’app Withings.
Push actif : une pesée arrive quelques secondes après la balance.
1 pesée(s) d’une autre source coexistent avec les 76 de la balance — si elles couvrent les mêmes jours, la courbe a des points en double.
Garmin
Connecté. Dernière synchro : 10 octobre.
Synchro automatique
Une fois par nuit. Chaque requête passe par une session non officielle que Garmin limite — c’est ce qui a fait bloquer tout l’écosystème.
Synchroniser maintenant
53 activité(s) importée(s).
Pas : dernier jour compté le 10 octobre (13).
Maintenance
Recalculer streaks et XP
Tout est dérivé des séances : sans risque, et utile après une correction ou un import.
Recalculer les dépenses
Re-estime les calories de tout l’historique, y compris les séances enregistrées avant ta première pesée.
Séances en attente d’envoi
0 en file d’attente sur cet appareil.
URL de l’API
Celle du build. La changer ici ne vaut que pour cet appareil.
Clé d’API
Oublier la clé enregistrée sur cet appareil.
Zone de danger
Ces opérations écrivent ou suppriment beaucoup d’un coup. Elles sont réversibles sauf mention du contraire, mais elles changent l’historique.
Importer tout l’historique Garmin
La synchro normale regarde 14 jours. Ceci remonte aussi loin que demandé, par fenêtres de 90 jours espacées d’une seconde — chaque requête passe par une session non officielle que Garmin limite, donc c’est lent volontairement. Tu peux fermer la page : ça continue.
Chercher les doublons
Une même sortie peut être présente deux fois : la montre l’envoie, et Strava la repousse dans Garmin sous un autre identifiant. Chaque copie double une distance, un volume hebdo et un décompte de séances. La recherche ne modifie rien — c’est la fusion qui supprime les séances en trop, et elle n’est pas réversible.