gomuscu

Pull

7 septembre · Pull

Dépense

230kcal

45min retenus · estimation

Séries

12

Volume

6,4t

charge × reps

Records

1

RPE 6

Rowing barre

85 kcal
  1. 159 kg × 10 repsPR
  2. 259 kg × 10 reps
  3. 359 kg × 10 reps
  4. 459 kg × 10 reps

Tirage vertical

60 kcal
  1. 155 kg × 10 reps
  2. 255 kg × 10 reps
  3. 355 kg × 10 reps
  4. 455 kg × 10 reps

Curl barre

85 kcal
  1. 125 kg × 10 reps
  2. 225 kg × 10 reps
  3. 325 kg × 10 reps
  4. 425 kg × 10 reps