gomuscu

Pull

24 août · Pull

Dépense

250kcal

53min · estimation

Séries

14

Volume

5,8t

charge × reps

Records

2

RPE 6

Tirage vertical

60 kcal
  1. 155 kg × 10 reps
  2. 255 kg × 10 reps
  3. 355 kg × 10 reps
  4. 460 kg × 10 repsPR

Curl barre

45 kcal
  1. 125 kg × 10 reps
  2. 225 kg × 10 reps

Tirage horizontal

60 kcal
  1. 155 kg × 10 reps
  2. 255 kg × 10 reps
  3. 355 kg × 10 reps
  4. 455 kg × 10 reps

Curl marteau

85 kcal
  1. 114 kg × 20 repsPR
  2. 214 kg × 14 reps
  3. 314 kg × 14 reps
  4. 414 kg × 14 reps