gomuscu
Saint-Mandé Course à pied
22 sept., 10:32
Distance
5,01km
Durée
30:57
Allure
6'11"/km
FC moyenne
161bpm
max 177
Splits
dérive cardiaque 59,2 %15'58"145
25'51"168
36'10"171
46'17"160
56'39"159
65'34"169
La dérive compare l’efficacité de la première moitié à celle de la seconde. Sous 5 % la base aérobie a tenu ; au-delà de 10 %, la sortie était payée par autre chose.
Fréquence cardiaque
64 bpm177 bpm
Efforts dans cette sortie
400 m2:165'40"/km
1 km5:485'48"/km
1 mile9:245'51"/km
5 km43:308'42"/km
Temps par zone
Z1 · Récupération1min
Z2 · Endurance3min
Z3 · Tempo9min
Z4 · Seuil17min
Z5 · VO2max0min
Détails
Cadence151 pas/min
D+21 m
Dépense379 kcal (montre)
Efficacité1,00 m/min/bpm
Charge87
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