gomuscu
Saint-Mandé Course à pied
15 sept., 10:50
Distance
5,71km
Durée
54:06
Allure
9'29"/km
FC moyenne
138bpm
max 180
Splits
dérive cardiaque 36,4 %15'56"151
25'53"172
38'52"142
48'39"153
514'33"124
614'24"112
La dérive compare l’efficacité de la première moitié à celle de la seconde. Sous 5 % la base aérobie a tenu ; au-delà de 10 %, la sortie était payée par autre chose.
Fréquence cardiaque
91 bpm180 bpm
Efforts dans cette sortie
400 m2:125'30"/km
1 km5:475'47"/km
1 mile9:275'52"/km
5 km43:538'47"/km
Temps par zone
Z1 · Récupération26min
Z2 · Endurance6min
Z3 · Tempo8min
Z4 · Seuil14min
Z5 · VO2max0min
Détails
Cadence110 pas/min
D+24 m
Dépense424 kcal (montre)
Efficacité0,77 m/min/bpm
Charge70
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