gomuscu
Saint-Mandé Course à pied
8 sept., 10:40
Distance
5,00km
Durée
30:49
Allure
6'10"/km
FC moyenne
170bpm
max 188
Splits
dérive cardiaque 6,2 %16'12"150
26'17"169
36'16"174
46'17"176
55'47"181
63'15"188
La dérive compare l’efficacité de la première moitié à celle de la seconde. Sous 5 % la base aérobie a tenu ; au-delà de 10 %, la sortie était payée par autre chose.
Fréquence cardiaque
95 bpm188 bpm
Efforts dans cette sortie
400 m2:135'33"/km
1 km5:485'48"/km
1 mile9:325'56"/km
5 km30:486'10"/km
Temps par zone
Z1 · Récupération0min
Z2 · Endurance1min
Z3 · Tempo4min
Z4 · Seuil24min
Z5 · VO2max1min
Détails
Cadence155 pas/min
D+23 m
Dépense389 kcal (montre)
Efficacité0,96 m/min/bpm
Charge111
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