gomuscu
Saint Antoine l'Abbaye Course à pied
6 sept., 09:03
Distance
5,44km
Durée
46:33
Allure
8'34"/km
FC moyenne
153bpm
max 178
Splits
dérive cardiaque 32,5 %18'13"136
27'00"153
36'37"167
46'41"171
59'57"157
618'25"141
La dérive compare l’efficacité de la première moitié à celle de la seconde. Sous 5 % la base aérobie a tenu ; au-delà de 10 %, la sortie était payée par autre chose.
Fréquence cardiaque
115 bpm177 bpm
Efforts dans cette sortie
400 m2:356'28"/km
1 km6:306'30"/km
1 mile10:256'28"/km
5 km37:407'32"/km
Temps par zone
Z1 · Récupération2min
Z2 · Endurance13min
Z3 · Tempo16min
Z4 · Seuil15min
Z5 · VO2max0min
Détails
Cadence129 pas/min
D+74 m
Dépense454 kcal (montre)
Efficacité0,76 m/min/bpm
Charge80
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