gomuscu
Saint-Mandé Course à pied
2 sept., 10:32
Distance
5,02km
Durée
31:25
Allure
6'16"/km
FC moyenne
162bpm
max 179
Splits
dérive cardiaque 33,2 %16'25"144
26'17"166
36'13"173
46'21"162
56'01"163
67'47"171
La dérive compare l’efficacité de la première moitié à celle de la seconde. Sous 5 % la base aérobie a tenu ; au-delà de 10 %, la sortie était payée par autre chose.
Fréquence cardiaque
78 bpm179 bpm
Efforts dans cette sortie
400 m2:165'40"/km
1 km6:126'12"/km
1 mile10:006'13"/km
5 km37:277'29"/km
Temps par zone
Z1 · Récupération1min
Z2 · Endurance3min
Z3 · Tempo9min
Z4 · Seuil19min
Z5 · VO2max0min
Détails
Cadence155 pas/min
D+16 m
Dépense385 kcal (montre)
Efficacité0,99 m/min/bpm
Charge93
Séance Voir la séance