gomuscu
Saint-Mandé Course à pied
27 août, 10:46
Distance
5,01km
Durée
30:53
Allure
6'10"/km
FC moyenne
171bpm
max 191
Splits
dérive cardiaque 17,1 %16'11"150
26'15"173
36'49"179
45'47"173
55'49"182
64'36"191
La dérive compare l’efficacité de la première moitié à celle de la seconde. Sous 5 % la base aérobie a tenu ; au-delà de 10 %, la sortie était payée par autre chose.
Fréquence cardiaque
86 bpm191 bpm
Efforts dans cette sortie
400 m2:125'30"/km
1 km5:485'48"/km
1 mile10:006'13"/km
5 km32:506'34"/km
Temps par zone
Z1 · Récupération0min
Z2 · Endurance1min
Z3 · Tempo6min
Z4 · Seuil19min
Z5 · VO2max4min
Détails
Cadence153 pas/min
D+19 m
Dépense390 kcal (montre)
Efficacité0,95 m/min/bpm
Charge115
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