gomuscu
Saint-Mandé Course à pied
25 août, 11:26
Distance
4,94km
Durée
32:13
Allure
6'31"/km
FC moyenne
165bpm
max 181
Splits
dérive cardiaque 21,0 %16'10"149
26'10"170
36'32"171
47'21"169
56'24"168
La dérive compare l’efficacité de la première moitié à celle de la seconde. Sous 5 % la base aérobie a tenu ; au-delà de 10 %, la sortie était payée par autre chose.
Fréquence cardiaque
85 bpm181 bpm
Efforts dans cette sortie
400 m2:235'58"/km
1 km6:006'00"/km
1 mile9:426'02"/km
Temps par zone
Z1 · Récupération0min
Z2 · Endurance1min
Z3 · Tempo7min
Z4 · Seuil24min
Z5 · VO2max0min
Détails
Cadence148 pas/min
D+15 m
Dépense392 kcal (montre)
Efficacité0,93 m/min/bpm
Charge100
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